Železo pro těhotné - když příští mámě chybí železo

37% těhotných žen trápí nedostatek železa. Jak jej bezpečně doplnit a eliminovat nežádoucí účinky jako podrážděný žaludek, zácpu či nevolnost?

Tělo každého z nás potřebuje pro správné fungování udržovat dostatečnou hladinu železa v krvi. Železo je nezbytným prvkem pro tvorbu krve, posiluje imunitní systém, podporuje kognitivní funkce a podporuje zdravou pokožku, vlasy a nehty. Většina lidí získává potřebnou dávku železa z jídel, jako je červené maso, vejce, fazole a listová zelenina.

Těhotenství a železo

Těhotenství je krásné období, které však s sebou přináší také zvýšenou zátěž a požadavky na naše tělo. Jednou z nich může být i nízká hladina železa v krvi. Anémie, lidově nazývaná také chudokrevnost, se objevuje, když lidské tělo nevytváří dostatečné množství červených krvinek nebo pokud je příliš rychle odbourává a ztrácí. Zvýšené riziko vzniku anémie u žen potvrzují i statistiky. Anémie postihuje celosvětově 23% lidí, 37% těhotných žen a 30% žen v reprodukčním věku.*

Pokud vám váš lékař diagnostikoval anémii, nízkou hladinu železa v krvi, pravděpodobně vám doporučil doplňovat železo ve formě výživových doplňků. Doplňky stravy jsou jednoduchý způsob, jak bojovat s anémií. Užívají se perorálně a pomáhají budovat červené krvinky a udržovat hladinu železa v rovnováze. V lékárně a na internetu lze nalézt široké spektrum výživových doplňků s obsahem železa. Dobrou radou je věnovat pozornost původu železa a jeho schopnosti vstřebávat se do organismu. Pokud jej lidské tělo nedokáže vstřebat, nejenže nedosáhneme požadovaného efektu, ale naopak, dostaví se nepříjemné nežádoucí účinky.

Jaké železo je vhodné pro budoucí maminku?

Rozhodujícím faktorem pro zaručení vysoké vstřebatelnosti je forma zpracování doplňků stravy. Při lipozomální formě jsou jednotlivé vitamíny a minerály obaleny do miniaturních kuliček – lipozomů. Liposomy se tvoří přirozeně iv těle. při vstřebávání tuků, naše tělo je tedy zná. Liposomy chrání a výrazně zvyšují transport vitamínů a minerálů přímo do buněk čímž zvyšují jejich vstřebatelnost. Železo v lipozomální formě tak dokáže zajistit několikrát vyšší vstřebatelnost.

Forma zpracování doplňků stravy zároveň ovlivňuje i jejich možné nežádoucí vedlejší účinky. Mezi časté vedlejší účinky doplňků stravy s obsahem železa patří například zácpa, podrážděný žaludek nebo nevolnost. I ty lze eliminovat správným výběrem výživového doplňku.

Oblíbeným doplňkem stravy je SmartHit Ferrum, který obsahuje lipozomální železo s vědecky prokázaným třikrát lepším vstřebáváním, nezanechává pachuť železa typickou pro produkty s obsahem železa a minimalizuje vedlejší účinky. Složení je navíc obohaceno o vitamín C, B6 a B12 a díky účinné absorpční technologii Miosol® dokáže doplnit hladinu železa v těle za kratší dobu iv případě poruch trávení.

^*Zdroj: WHO Global Anaemia Estimates, 2021. Global, Regional, and National Prevalence of Anemia. American Society for Nutrition 2020