Připraveni na novoroční detox? Pojďte do toho s námi!
Věděli jste o tom, že mezi nejčastější novoroční předsevzetí patří odhodlání žít zdravěji? Právě toto předsevzetí zahrnuje několik aktivit od pravidelného pohybu, změny ve stravování, skoncování s kouřením či dodržování pitného režimu. Prvním krokem by však měl být „velký úklid“, který začíná detoxem organismu.
Detoxikace je skvělý způsob, kterým můžeme odlehčit naše tělo a připravit ho na přivítání našeho nového, aktivnějšího a zodpovědnějšího „Já“. Během roku se v těle mohou nahromadit škodlivé látky, kterých si ani nevšímáme, ale časem mohou způsobit méně vážné, ale také vážné zdravotní komplikace.
Kterými signály nám tělo dává najevo, že potřebuje detox?
- Únava a slabá fyzická výkonnost
- Tmavá moč
- Špatná kvalita pleti
- Svědění a zarudnutí pokožky
- Otok dolních končetin
- Úbytek svalové hmoty a zvětšení obvodu břicha
Jak začít s detoxikací organismu?
Základem je dostatečný pitný režim. Zaměřit bychom se měli na přijímání minimálně 2 litrů čisté vody denně. Čistá voda je důležitá pro správné fungování všech orgánů těla a vyplavování toxinů. Vhodné je čistou vodu doplnit o zelený čaj, který obsahuje řadu antioxidantů.
Jakou stravu zvolit?
Základ stravy by měla tvořit lehce stravitelná zelenina, kterou do organismu doplníme chybějící vitamíny a minerály. Odborníci doporučují konzumaci co nejmenšího množství upravované zeleniny. Zaměřit bychom se proto měli na čerstvou zeleninu, ideálně na listovou zeleninu doplněnou o ovoce. Připravit si z nich můžeme zeleninové šťávy a detoxikační zeleninové polévky. Maso by v případě detoxu mělo tvořit nejmenší část našeho talíře, případně žádnou. Vyhnout bychom se měli pečivu, sladkostem, cukru a chemicky upraveným potravinám, hotovým omáčkám, ochucovadlům a konzervovaným jídlům.
Které bylinky pomáhají detoxikovat?
Ostropestřec mariánský a kopřiva jsou považovány za královny detoxikace. Tyto byliny znaly už naše babičky, které se sice detoxem organismu nezabývaly, ale přesně věděly, že právě tyto dvě byliny je důležité zakomponovat do jídelníčku pro jejich neocenitelné účinky pro organismus. Ostropestřec v kombinaci s kurkumou, měsíčkem lékařským i jitrocelem pomáhají aktivovat čistící procesy v játrech. Játra jsou orgán, který filtruje a zachycuje všechny látky, které vstupují do organismu. Při detoxikaci bychom se měli zaměřit v první řadě na ně.
Účinným pomocníkem při detoxikaci jater je výživový doplněk Gastroval Hepar, který obsahuje extrakty až ze 7 účinných bylin. Základem je dobře známý ostropestřec mariánský a kurkuma, které jsou pro své příznivé účinky na játra využívány již po staletí. Gastroval Hepar nyní zakoupíte v našem eshopu i v limitované akci 1+1.
